2018 m. Sausio 20 d.
SVEIKATOS KONFERENCIJA – NAUJA GYVYBĖ
11.00 – 12.00 val.
MAMŲ SU KŪDIKIAIS JOGA
Moters kūnas yra gamtos apdovanotas galimybe išnešioti ir pagimdyti kūdikį. Tai yra nuostabu!
Laukimo laikotarpiu ir gimdymo metu moters organizmas patiria didelį krūvį ir daugiau ar mažiau pasikeičia. Pasikeičia kūnas, jausmai, jautrumas, mąstymas, pasikeičia ir naujos mamos dienotvarkė. Neretai tenka laikinai atsisakyti mėgstamų įpročių, malonios veiklos ar net taip reikalingo ilgesnio poilsio. Visa tai dar labiau paveikia pakitusią moters savijautą.
Mamų ir kūdikių joga tai – užsiėmimas, kuris suteikia mamoms galimybę tolygiai atstatyti problemines vietas: nugara, juosmuo, pilvo raumenų tonusas, dubens dugno raumenų tonusas ir kraujotaka. Taip pat, užsiėmimo metu mamos gali išbandyti kvėpavimo technikas, kurios padeda greičiau nusiraminti, subalansuoti ir sukoncentruoti dėmesį, pagerinti miego kokybę, pakelti nuotaiką.
Užsiėmimo metu mamos būna su savo mažyliais, kurie taip pat dalyvauja ir išbando smagias ir saugias kūdikių jogos galimybes.
Su savimi mamos turėkite: geriamo vandens; plonesnę pagalvėlę (ant jos saugiai galėsite paguldyti mažylius ir mažyles); šiltesnes kojinaites ir pledą (po užsiėmimo 5-7 min. atsigulsime atsipalaidavimui); nedidelį rankšluostį.
Užsiėmimą veda: GO4YOGA studijos instruktorė LORETA PAVOLIENĖ
Užsiėmimo kaina 10,00 Eur
Formuojama max 8 mamyčių grupė
12.30 – 14.00
ŽINDYMAS BE STRESO: KAIP TAI PASIEKTI?
Kūdikį žindo ne krūtys – jį maitina VISA MAMA. Tam, kad pieno gamyba vyktų sklandžiai, mamai reikia pasitikėjimo ir pakankamai ramios aplinkos. Deja, neretai dar besilaukiančias moteris ima pasiekti įtampą kelianti informacija apie žindymą. Pavyzdžiui, draugei pieno „nebuvo“ ar jis „dingo“, kitai iki kraujo nugraužė spenelius, pačios mama ar anyta kankinosi su mastitais. Pagimdžius stresą didina aplinkinių klausimai „ar užtenka pieno?“, komentarai „vaikas verkia, vadinasi, mamytė kažką „ne to“ suvalgė…“, neprašyti patarimai kūdikio auklėjimo, režimo, maitinimo klausimais… O dar tie nuolatiniai kėlimaisi naktimis, skaudanti nugara, profilaktinis raciono ribojimas…
Ar įmanoma sustiprinti atsparumą šiems neigiamiems veiksniams? Kaip tai padaryti?
Kviečiamos pagimdžiusios mamos į susitikimą su gydytoja, kurio metu aptarsime, kaip mažinti su žindymu susijusią įtampą. Pasidalinsiu patarimais, kaip žindyvei susikurti aplinką ir rutiną, kurioje būtų patogu ir paprasta gyventi. Taip pat aptarsime patogiausias žindymo pozas, taisyklingą krūties apžiojimą, kitus kylančius klausimus bei kada kreiptis pagalbos susidūrus su sunkumais.
Lektorė: Gydytoja dietologė BARBORA JARAŠŪNĖ, „Mama-mamai“ savanorė, Lietuvos laktacijos ir žindymo konsultantų asociacijos narė
Paskaitos kaina 10,00 Eur
Formuojama max 15 Dalyvių grupė
14.15 – 15.30
KAIP SKIRTI LAIKO SAU, KAIP MOTERIAI, TAPUS MAMA?
Kai MAMA švyti kaip MOTERIS, jaučiasi rami ir užtikrinta, visa šeima yra laiminga. Kviečiame į jaukų pašnekesį mamas – moteris su psichologe Daiva Grikšiene.
KOKIA AŠ ESU IR KĄ GALIU: kaip labiau pasitikėti savimi, rasti vidinės jėgos ir ramybės; kaip sumažinti kylančią įtampą mintyse; kaip siekti savo tikslų, teisingai save pristatant ir įtvirtinant kaip Moterį.
KO AŠ NORIU IR SIEKIU: kaip pajausti psichologinį stabilumą, motinystės atostogų ar darbinės rutinos metu, valdyti darbinius atvejus – paprasčiau, lanksčiau, veržliau, planuojant dienos laiką ir prioritetus.
KĄ DARAU IR KAIP MYLIU: kaip Sau užsitikrinti artimiausių žmonių palaikymą
Lektorė: Vaikų ir suaugusiųjų psichologė DAIVA GRIKŠIENĖ
Paskaitos kaina 10,00 Eur
Formuojama max 15 Dalyvių grupė
REGISTRUOJANTIS Į VISUS TRIS RENGINIUS,
DALYVIAMS PRITAIKOMA 20% NUOLAIDA
Konferencijos kaina: 24,00 Eur
VYKDOMA IŠANKSTINĖ REGISTRACIJA Į KONFERENCIJĄ
Bilietus į KONFERENCIJĄ Dalyviai gali įsigyti el. parduotuvėje, paspaudę šią nuorodą:
https://mamaassergu.lt/parduotuve/abonementai/
Tel. +370 678 60660
El. p. studija@mamaassergu.lt
Atgal
2018 m. Sausio 20 d.
SVEIKATOS KONFERENCIJA – NAUJA GYVYBĖ
11.00 – 12.00 val.
MAMŲ SU KŪDIKIAIS JOGA
Moters kūnas yra gamtos apdovanotas galimybe išnešioti ir pagimdyti kūdikį. Tai yra nuostabu!
Laukimo laikotarpiu ir gimdymo metu moters organizmas patiria didelį krūvį ir daugiau ar mažiau pasikeičia. Pasikeičia kūnas, jausmai, jautrumas, mąstymas, pasikeičia ir naujos mamos dienotvarkė. Neretai tenka laikinai atsisakyti mėgstamų įpročių, malonios veiklos ar net taip reikalingo ilgesnio poilsio. Visa tai dar labiau paveikia pakitusią moters savijautą.
Mamų ir kūdikių joga tai – užsiėmimas, kuris suteikia mamoms galimybę tolygiai atstatyti problemines vietas: nugara, juosmuo, pilvo raumenų tonusas, dubens dugno raumenų tonusas ir kraujotaka. Taip pat, užsiėmimo metu mamos gali išbandyti kvėpavimo technikas, kurios padeda greičiau nusiraminti, subalansuoti ir sukoncentruoti dėmesį, pagerinti miego kokybę, pakelti nuotaiką.
Užsiėmimo metu mamos būna su savo mažyliais, kurie taip pat dalyvauja ir išbando smagias ir saugias kūdikių jogos galimybes.
Su savimi mamos turėkite: geriamo vandens; plonesnę pagalvėlę (ant jos saugiai galėsite paguldyti mažylius ir mažyles); šiltesnes kojinaites ir pledą (po užsiėmimo 5-7 min. atsigulsime atsipalaidavimui); nedidelį rankšluostį.
Užsiėmimą veda: GO4YOGA studijos instruktorė LORETA PAVOLIENĖ
Užsiėmimo kaina 10,00 Eur
Formuojama max 8 mamyčių grupė
12.30 – 14.00
ŽINDYMAS BE STRESO: KAIP TAI PASIEKTI?
Kūdikį žindo ne krūtys – jį maitina VISA MAMA. Tam, kad pieno gamyba vyktų sklandžiai, mamai reikia pasitikėjimo ir pakankamai ramios aplinkos. Deja, neretai dar besilaukiančias moteris ima pasiekti įtampą kelianti informacija apie žindymą. Pavyzdžiui, draugei pieno „nebuvo“ ar jis „dingo“, kitai iki kraujo nugraužė spenelius, pačios mama ar anyta kankinosi su mastitais. Pagimdžius stresą didina aplinkinių klausimai „ar užtenka pieno?“, komentarai „vaikas verkia, vadinasi, mamytė kažką „ne to“ suvalgė…“, neprašyti patarimai kūdikio auklėjimo, režimo, maitinimo klausimais… O dar tie nuolatiniai kėlimaisi naktimis, skaudanti nugara, profilaktinis raciono ribojimas…
Ar įmanoma sustiprinti atsparumą šiems neigiamiems veiksniams? Kaip tai padaryti?
Kviečiamos pagimdžiusios mamos į susitikimą su gydytoja, kurio metu aptarsime, kaip mažinti su žindymu susijusią įtampą. Pasidalinsiu patarimais, kaip žindyvei susikurti aplinką ir rutiną, kurioje būtų patogu ir paprasta gyventi. Taip pat aptarsime patogiausias žindymo pozas, taisyklingą krūties apžiojimą, kitus kylančius klausimus bei kada kreiptis pagalbos susidūrus su sunkumais.
Lektorė: Gydytoja dietologė BARBORA JARAŠŪNĖ, „Mama-mamai“ savanorė, Lietuvos laktacijos ir žindymo konsultantų asociacijos narė
Paskaitos kaina 10,00 Eur
Formuojama max 15 Dalyvių grupė
14.15 – 15.30
KAIP SKIRTI LAIKO SAU, KAIP MOTERIAI, TAPUS MAMA?
Kai MAMA švyti kaip MOTERIS, jaučiasi rami ir užtikrinta, visa šeima yra laiminga. Kviečiame į jaukų pašnekesį mamas – moteris su psichologe Daiva Grikšiene.
KOKIA AŠ ESU IR KĄ GALIU: kaip labiau pasitikėti savimi, rasti vidinės jėgos ir ramybės; kaip sumažinti kylančią įtampą mintyse; kaip siekti savo tikslų, teisingai save pristatant ir įtvirtinant kaip Moterį.
KO AŠ NORIU IR SIEKIU: kaip pajausti psichologinį stabilumą, motinystės atostogų ar darbinės rutinos metu, valdyti darbinius atvejus – paprasčiau, lanksčiau, veržliau, planuojant dienos laiką ir prioritetus.
KĄ DARAU IR KAIP MYLIU: kaip Sau užsitikrinti artimiausių žmonių palaikymą
Lektorė: Vaikų ir suaugusiųjų psichologė DAIVA GRIKŠIENĖ
Paskaitos kaina 10,00 Eur
Formuojama max 15 Dalyvių grupė
REGISTRUOJANTIS Į VISUS TRIS RENGINIUS,
DALYVIAMS PRITAIKOMA 20% NUOLAIDA
Konferencijos kaina: 24,00 Eur
VYKDOMA IŠANKSTINĖ REGISTRACIJA Į KONFERENCIJĄ
Bilietus į KONFERENCIJĄ Dalyviai gali įsigyti el. parduotuvėje, paspaudę šią nuorodą:
https://mamaassergu.lt/parduotuve/abonementai/
Tel. +370 678 60660
El. p. studija@mamaassergu.lt